Es gibt viele schnelle und kurze Gewichtsabnahme-Strategien, die wir in unseren Tag vereinigen können, um uns zu helfen, einige Pfunde zu verlieren. Es kann uns nicht bekommen, einen Fernsehstreit gewinnend, aber es wird mit abnehmenden Kalorien helfen und mehr Kalorien verbrennend. Plus hat es einen zusätzlichen Vorteil, unseren mindset all und jeder Tag zu ändern. Es ist die echte Klammer. Wenn wir fortsetzen können, unsere Gedanken zum verlierenden Gewicht und Abbrennen von Kalorien zu ändern, mehr in der Melodie werden wir gerade das tun sollen. Hier sind einige Ideen, dass wir täglich verwenden können.
1) Gehen Sie ringsherum spazieren - Wenn Sie am Büro, oder sogar zuhause sind, gehen Sie ringsherum spazieren, während Sie auf dem Telefon sind. Sie wissen jene 10,000 Schritte, die wir täglich hineinbringen sollen? Diese können sein, wo Sie einige von ihnen ergreifen. Eine Studie durch die Mayo Klinik hat gefunden, dass dünne Leute 2 1/2 Stunden weniger pro Tag sitzen als diejenigen, die fettleibig sind.
2) Pittabrot arbeitet besser - Sind Sie einer von denjenigen die bringen einen belegten Butterbrot, um zu arbeiten? Es ist ein guter erster Schritt als eine Alternative zum Fastfood, aber gehen Sie ein besser. Statt zwei Brotscheiben, lassen Sie ein Pittabrot belegten Butterbrot wickeln, der niedrige carb Pittabrote verwendet.
3) Ein Apfel pro Tag - Studien haben gezeigt, dass Leute, die mehr Faser wirklich essen, weniger Kalorien essen. Äpfel sind eine große Quelle der Faser und des Wassers, Sie mehr füllend, so dass Sie für den zu Ende weniger anfällig sein werden, essen während des Tages. Aber, halten Sie an einem Apfel nicht gerade an. Zwei bis drei ist pro Tag ideal. Ein großer Abendimbiss ist ein Apfel und ein Esslöffel Erdnussbutter. Verwenden Sie dieses nächste Mal statt der großen Extrasüßigkeiten-Bar, die Sie am Nachbarschaftsladen gekauft haben.
4) Verwenden Sie eine Serviette - Wer unter uns ist nicht ein Pizza-Geliebter? Ich bin überzeugt, dass es einige, aber wahrscheinlich nicht zu viele gibt. Wollen Sie einige Kalorien das nächste Mal ausschneiden, wenn Sie eine Scheibe haben? Nehmen Sie eine Serviette und verhüllen Sie das Extrafett auf jeder Scheibe. Nicht nur werden Sie etwas von diesem Extraöl abschlagen, aber Sie können damit enden, ungefähr 50 Kalorien auch auszuschneiden.
5) Abs für Anzeigen - Versuch das das nächste Mal beobachten Sie den Fernseher. Jedes Mal gibt es eine Werbeunterbrechung, anstatt auf die Imbiss-Schublade zuzugehen, versuchen Sie, ein einfaches Knirschen stattdessen zu tun. Sie werden sich daran wundern, wie viel Zeit durch jene Anzeigen aufgenommen wird, und wie vieles Ab-Knirschen Sie tun werden!
6) Gehen Sie für Kinder spazieren - Wenn Sie an der kleinen Liga oder dem Fußballfeld das Sehen die Kinder sind spielen, verwenden Sie Ihre Beine selbst. Gehen Sie um das Feld spazieren. Es gibt gewöhnlich keine Chance, Seite Ihrer kleinen zu verlieren, weil sie spielen. Sie werden in einem netten Spaziergang-Training zur gleichen Zeit kommen.
7) Fruchteis es - Ein netter Ersatz für diesen jemals köstlichen Eis-Eisbecher ist Fruchteis. Es packt denselben Kalorienschlag wie Eis nicht ein und ist noch geschmackvoll.
Es gibt zahlreiche Weisen, jedes Gewichtsabnahme-Programm anzugreifen, aber diese handlichen Tipps habend, kann Sie ringsherum in der richtigen Richtung anfangen lassen.
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