Das ist eine sehr allgemeine Frage in der Welt heute. Wie es oder nicht ist Beleibtheit ein Problem von epidemischen Verhältnissen geworden, und weil immer mehr Gesundheitsprobleme mit Beleibtheit verbunden werden; immer mehr wollen Leute erfahren, wie man Gewicht verliert. Das Problem besteht darin, dass die Entdeckung der äußersten Gewichtsabnahme-Lösung, besonders wegen aller Masche-Diäten und Fehlinformation Umgebungsgewichtsabnahme schwierig sein kann. Die meisten von ihnen sind gerade nicht genau, und hier sind einige populäre, um frei zu steuern:
Die Diät von Atkins - Sie werden Gewicht verlieren, wenn Sie auf dieser Diät anfangen, und Sie Ergebnisse schnell sehen werden. Dann, sobald Sie die Diät aufhören, werden Sie Ihr Gewicht sehen Recht zurück kommen. Nicht nur ist das nicht die äußerste Gewichtsabnahme-Lösung; es ist äußerst ungesund. Sie können nicht einfach aufhören, wesentliche Nährstoffe oder Kohlenhydrate zu haben, Ihr Körper muss sie schließlich haben. Länger bleibend wird diese Diät Sie zu lange müde und ermüdet machen, und es gibt eine anständige Chance, dass nach einer Weile Sie anfangen werden, sich krank zu fühlen. So selbst eine Bevorzugung und vermeiden diese Diät.
'Füllen die leere' Diät - wieder aus, Sie werden Gewicht verlieren, wenn Sie gerade ein spezifisches Essen essen. Warum? Sie werden so müde des Essens davon werden, dass Sie es immer weniger häufig langsam essen werden, meinend, dass Sie in weniger Kalorien nehmen und deshalb Gewicht verlieren. Jedoch werden die meisten Menschen schließlich schnappen und müde werden, dieselben Nahrungsmittel immer wieder und wieder zu essen, und dann wird Sauferei essen, wenn sie schließlich aufgeben. Sie gewinnen nicht nur das Gewicht zurück, aber gewinnen häufig zusätzlich oben auf ihrem ursprünglichen Gewicht. Wieder, nicht unsere äußerste Gewichtsabnahme-Lösung.
So, wie ist die Lösung, nach der wir suchen? Zuallererst müssen Sie verstehen, wie Ihr Körper arbeitet. Grundsätzlich essen Sie Essen, und Ihr Körper bearbeitet die Kalorien vom Essen. Sie verbrauchen dann die Kalorien als Energie dafür, dass Sie im Laufe des Tages tun. Was auch immer sich nicht gewöhnt, wird als Fett versorgt.
Also, offensichtlich wollen Sie die Zahl von Kalorien beschränken, die so fett versorgt werden, dann die Kalorien verbrennen, die bereits versorgt worden sind wie Fett. Das wissend, scheint es, dass unsere äußerste Gewichtsabnahme-Lösung das Vermindern der Anzahl von Kalorien einschließt, die wir, sowie das Steigern der Zahl von Kalorien annehmen, die wir täglich verbrennen. Durch das Machen von beiden dieser Sachen versichert es eigentlich Erfolg in unserem Gewichtsabnahme-Versuch. Also, bekommen Sie ein kleines Notizbuch und gehen Sie das nach, wie viele Kalorien Sie durchschnittlich jeden Tag haben. Dann reduzieren Sie es um 10 %, und bleiben Sie bei diesem niedrigeren Betrag. Nachdem Sie es gesenkt haben, versuchen Sie, mindestens 10 Minuten jeden Tag auszuüben, so verbrennen Sie mehr Kalorien. Setzen Sie gerade fort, diesen sinkenden 10-%-Prozess zu wiederholen, und bis Sie Gewicht verlieren, aber Sie fühlen sich noch energisch und gesund. Haben Sie nie weniger als 1000 Kalorien täglich, Ihre Körperbedürfnisse so viel, um zu laufen!
Schlaf Dich Schlank Diat
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