Es ist eine Tatsache des Lebens. Jeder steht der Wirklichkeit gegenüber, Gewicht an einem Punkt in ihren Leben zu gewinnen. Der Grund, warum wir unerwünschte Pfunde gewinnen, ist einfach: Wir essen mehr Essen, als unserem Körper erlaubt wird zu brennen. Wir wissen, dass unser Körper Essen braucht, um als Nahrung oder Brennstoff zu handeln, um zu überleben. Das Essen, das Sie essen, sollte die passenden Vitamine und Nährstoffe haben, um Ihren Körper zu füttern. Mit anderen Worten sollten Sie essen, um zu leben, nicht lebend, um zu essen!
Wenn Sie Ihr Körperbewegen bekommen, beginnen Sie, die Kalorien abzubrennen, die Sie angenommen haben, indem Sie alle Ihre Lieblingsnahrungsmittel essen. Mehr bewegen Sie mehr Kalorien, die Sie verbrennen. Deshalb, wenn Sie beschließen, ein sitzendes Leben zu führen und ringsherum zu sitzen, ohne den entsprechenden Betrag der Übung zu bekommen, werden Sie beginnen, das Gewicht langsam zu sehen, beginnen anzuhäufen.
Also, Was Tun Sie, um Gewicht natürlich zu verlieren?
Jetzt wo wir festgestellt haben, dass das Essen der richtigen Nahrungsmittel, um Ihren Körper effektiv und das Bekommen in einer kleinen körperlichen Tätigkeit zu nähren, um die Kalorien zu verwenden, die Sie gegessen haben, der Schlüssel zum Halten Ihres Gewichts zu einem kontrollierbaren Niveau sind; wollen wir einige echte Welttipps besprechen, die Ihnen zeigen werden, wie man gerade das tut! Das Verlieren des Gewichts ist natürlich leicht, und Sie müssen die Bank nicht brechen, um es zu tun.
• Essen Sie viele Früchte und Gemüsepflanzen.
Studien haben gezeigt, dass, indem Sie rohe Nahrungsmittel essen, Sie Ihren Körper mit vielen der Vitamine und Minerale versorgen können, dass er richtig arbeiten muss. Sie werden finden, dass, wenn Sie rohe Nahrungsmittel essen, sie so herzhaft sind, dass Sie unnötige Zusätze wie Salz und Zucker nicht hinzuzufügen brauchen, der zu Gesundheitsproblemen wie hoher Blutdruck und Zuckerkrankheit führen kann. Über das Kochen Ihres veg nimmt nicht nur den Geschmack von Nahrungsmitteln weg, aber es zerstört die wichtigen Enzyme, die Ihnen helfen, Ihr Essen richtig zu verdauen.
• Finden Sie, dass die Zeit seit mindestens 30 Minuten pro Tag, fünf Tagen pro Woche gut läuft. Jede Tätigkeit, die Ihre Herzrate veranstaltet und Sie bekommt, schneller atmend, ist annehmbar. Für einige Menschen ist ein lebhafter Spaziergang um ihre Nachbarschaft am Morgen ideal. Für Sie kann es schwimmen, Sportarten oder sogar Rollschuhlaufen spielend! Was auch immer es nimmt, um Sie das Bewegen zu bekommen, finden Sie Ihre Lieblingstätigkeit und bringen Sie auf die Beine
• Trinken Sie viel Wasser. Medizinische Experten geben zu, dass Sie mindestens 8 Acht-Unze-Brille von Wasser jeden Tag trinken sollten, um Ihr System richtig zu hydratisieren. Dehydriert zu werden, kann Sie müde machen und Sie sogar veranlassen sich überzuessen. Viele Menschen werden sich dem Essen automatisch zuwenden, wenn tatsächlich sie gerade Durst haben! Lassen Sie das nicht sich irren.
Diese Vorschläge können sehr einfach und leicht scheinen, aber sie in die Praxis umzusetzen, ist der schwierige Teil. Viele von uns wissen, wie das richtige Ding zu tun ist, aber so wenige von uns tun wirklich was Bedürfnisse, getan zu werden. Fangen Sie an, ein Argument zum Verpflichten zum Tun der obengenannten drei Dinge jede einzelne Woche anzubringen, und Sie werden im Stande sein, Gewicht natürlich zu verlieren und es fernzuhalten!
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